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夏至經絡養生調理 夏至養生6大經絡按摩手法

2019-06-19  來源:天氣網  【字體:  

  導語:有時候,養生需要我們對經絡進行按摩,從而達到調理效果,我們將這種方法叫做經絡養生。不過,經絡養生并不是誰都可以做的,需要掌握一定的技巧,了解人體的一些脈絡,才能正確進行脈絡按摩。那么,夏至經絡養生調理要怎么做呢?夏至節氣經絡按摩手法有哪些?以下為您介紹夏至養生6大經絡按摩手法。

  夏至經絡養生調理 夏至養生6大經絡按摩手法

夏至經絡養生調理 夏至養生6大經絡按摩手法

夏至經絡養生

  夏至經絡養生調理——按摩神門穴

  它就在我們手腕的位置,手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置,我們用拇指在這里撥一撥,會摸到一根筋,然后左右撥動這根筋,就能起到按摩神門穴的功效。

  按摩的時候左右手交替用大拇指點按神門穴10-20分鐘即可,點按刺激神門穴,用力不要過重,以有酸脹感為宜。

  益處:

  1、幫助入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神;

  2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證;

  3、治療高血壓;

  4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振;

  5、改善心悸,治療心絞痛、無脈癥、神經衰弱、癔病、精神分裂癥等。

  夏至經絡養生調理——按摩極泉穴

  它位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。不過按摩極泉穴,手法是很有講究的。

  最好的按摩方式是彈撥,但彈撥時并非越用力越好,彈撥的力度應柔和,動作應連貫,忌用暴力。

  每次彈撥的量應因人適宜,應該跟據自己目前的身體狀況,適度彈撥即可,一般彈撥10次左右。經常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用,因此可以寬胸理氣,養護心肺。

  以彈撥左側極泉穴為例,具體方法為:左上臂稍外展,暴露腋下極泉穴,之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴,并在穴位附近找到條索狀,此時,固定食指、中指并使指尖輕輕上扣,一前一后地來回彈撥條索狀物,彈撥時會有全手電麻感,每次彈撥10次左右即可。

夏至經絡養生調理 夏至養生6大經絡按摩手法

夏至經絡調理

  夏至經絡養生調理——按摩太陽穴

  位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

  用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。

  此養生穴位位于項部,枕骨之下,與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。

  夏至經絡養生調理——按摩中沖穴

  中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。

  方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說明這一側的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。

  夏至經絡養生調理——按摩風池穴

  按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側風池穴,頭后仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。

  夏至經絡養生調理——按摩百會穴

  位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

  用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。

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