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蘋果的營養成分 蘋果給人帶來的好處

2020-01-20  來源:小月嬋啊  【字體:  

  蘋果的果肉清脆香甜,很是逗人喜歡,還能幫助消化。蘋果中營養成份可溶性大,很容易被人消化吸收,其中蘋果的營養成分種類更是多,那么吃蘋果給人帶來的好處呢?下面一起來了解下。

蘋果的營養成分 蘋果給人帶來的好處

  蘋果的營養成分

  蘋果中含有各種糖類,包括果糖、葡萄糖、蔗糖,也含有豐富的維生素類,其中有維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素(進入人體轉化成維生素A)等,還含有豐富的礦物質元素,包括鐵、銅、碘、錳、鋅、鉀等元素。

  蘋果營養既全面又易被人體消化吸收,非常適合身體虛弱的人、老人、嬰幼兒等。

蘋果的營養成分 蘋果給人帶來的好處

  蘋果給人帶來的好處

  1、保護心血管

  蘋果中含有大量維生素,對我們心血管、心臟等有很好的保健作用。其中青蘋果性味甘酸而平,有生津止渴、和胃降逆的功效。

  2、降低感冒的幾率

  據了解,經常吃蘋果的人比不怎么吃蘋果的人感冒幾率要低。蘋果也有助于呼吸系統和肺功能的健康,保護我們的肺部免受空氣中的有害物質的影響。

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  3、幫助減肥

  蘋果無疑是最適合減肥人吃的水果之一,它含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,滿足人基礎營養的需求,還能果腹,降低高熱量主食的攝入,有助于減肥。

  4、促進生長及發育

  蘋果對于成長發育期間的兒童也是極有好處的,其中所含的纖維、礦物質較為豐富,能促進生長及發育。蘋果中含有的鋅對兒童的記憶有益,有助于孩子智力的發育。

  既然蘋果這么對人有好處,家中何不常備一些呢?

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